日常生活中您也許經常會出現肩膀疼痛的症狀，也弄不清是肩周炎還是肩袖損傷。下面就教大家一些自測方法，可初步判斷您屬於哪一類病症。
a：肩周炎
主要特征是疼痛和活動功能障礙。肩周炎病程分三期，即急性期：為炎症期，以肩關節疼痛為主要表現，常有日輕夜重的特點；粘連期，以疼痛減輕，而出現肩關節活動受限為主要表現。急性期過後，逐漸發展為肩關節活動受限，胳膊不能上舉，影響日常生活，如提物、吃飯、穿衣、洗臉、梳頭等均感困難，嚴重時生活不能自理；恢復期，是肩關節疼痛基本消失，關節功能開始恢復，直至完全恢復的階段。
如果出現肩膀和手掌發麻，多是頸椎病壓迫神經的表現。
b：肩袖損傷
肩袖損傷是在關節退變的基礎上，肩袖的強度減低後因外傷或長期磨損導致的。肩袖損傷好發於60歲以上的老年人，也多見於長期從事羽毛球、網球、游泳等過度用肩運動的人。活動受限程度不及肩周炎，主要表現為，上舉無力，需要另一只手幫助才能完成上抬動作，夜間疼痛。有明顯的壓痛點，且主要表現為肩外側疼痛，並向頸部、上臂部放射。大部分肩周炎可自行緩解，肩袖損傷無法自愈，且越動疼痛會越明顯，嚴重的需要手術治療。
為此，專家表示，若出現肩膀疼痛，不要急於自行判斷是否是肩周炎或肩袖損傷，而可以通過3個動作來自查。
肩外展：抬高手臂至肩膀，然後打開。
打網球的扣殺動作：將肩從外旋迅速轉為內旋。
屈肘：將手臂抬至肩膀處，然後向內屈肘於胸前。
如果您無法順利完成上述動作，或者在做上述動作時會出現疼痛，說明你可能存在肩袖損傷，應及時到正規醫院就診。
