肩周炎是一種常見的無菌性炎症，患者常見的表現是肩關節疼痛和活動不便。以50歲左右的中老年人發病較多見，嚴重影響了患者的日常生活和工作。得了肩周炎，在接受治療的同時，預防也是至關重要的問題。積極有效的預防手段可阻止肩周炎患者病情加劇，又可避免出現其他並發症。下面小編給大家介紹方法輕松預防肩周炎。
首先是心理防變，也就是要樹立良好的精神狀態堅定戰勝疾病的信心，積極配合治療，遵循醫囑。其次是保持心情舒暢，樂觀，戒躁戒怒，消除緊張心理，解除精神負擔，這些都是預防疾病進一步發展的有效方法。
加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的幾率下降了很多，所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對於肩周炎的治療恢復有著重要的意義。
注意睡姿：睡覺的姿態防止固定一側側臥，致使鄙人面的一側受壓。並側臥時注意患肩在上。這也是肩周炎的防止辦法之一。
勞逸結合：作息有序，不要過度勞累，防止積勞成疾，防止緩慢勞損，禁用暴力，勿持重物。
防寒防潮：在平常生活中，注意肩部保暖，防止受濕潤。注意時節改變添減衣裳，防止感冒受涼。
