目前，醫學上所說的肩周炎特指關節囊炎，即肩關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊等組織發生充血水腫和炎症。患者主要是中老年人以及長年從事體力勞動的人、肩部受過傷的患者。肩周炎是一種自限性疾病，一般的病程在一到兩年，也就是說疼痛和肩關節活動受限等症狀會自行逐漸緩解。因此，假如你覺得自己的“肩周炎”已經許多年了，並且不見好，那大都不是真正意義上的肩周炎。
還有不少長期伏案工作的白領抱怨自己的肩周炎經常發作，其實大都是頸背部肌肉勞損或頸椎病引起的放射性疼痛，並非真正意義上的肩周炎。
張峻提醒，肩膀疼痛一定要及時請專業醫生找出真正的病因，一味歸咎於肩周炎，很可能耽誤了疾病的診治。
運動不當易得肩峰撞擊綜合征
引起肩膀疼痛的“罪魁禍首”叫作肩峰撞擊綜合征，這種病占到肩膀疼痛患者的一半以上。
肩峰在哪裡？肩膀的頂端靠外側有一塊扁平的骨，就是肩胛骨的肩峰，肩峰與肱骨頭之間存在一個狹小的間隙，這個間隙的正常距離應該是1到1.5厘米，如果小於1厘米，這個間隙就會過於狹窄，當人抬高肩膀時，肱骨頭、滑囊、肩袖就會和肩峰之間反復發生摩擦和撞擊，造成這些組織的損傷並出現疼痛。
肩峰撞擊綜合征還有一個別稱叫“游泳肩”，經常做過頂運動的人要特別留意。所謂過頂運動，就是指手要舉過頭頂的運動，如自由泳、棒球、網球等。長期大量從事這類運動，容易導致關節不穩定，從而引發肩峰撞擊。此外，影響這種病發生的還有先天性因素、年齡退變因素。
肩峰撞擊綜合征的危害是肩部疼痛和明顯的肩關節活動障礙，患者無法抬高手去拿東西甚至無法梳頭，嚴重者會因為疼痛而整晚睡不著覺。
一般來說，此病在早期可以進行保守治療，如休息、減少過頂運動、口服消炎鎮痛藥，也可以采用熱療、肩胛骨周圍肌肉的訓練等理療。在肩峰下間隙打入一些激素進行封閉治療，也能緩解疼痛。當保守治療無效時，可進行肩關節鏡手術治療。
肩袖是肩膀最脆弱的地方
肩袖損傷是引起肩膀疼痛的另一大常見原因，發病率很高，只是許多人由於損傷程度較輕而沒有明顯的不適。
外傷是引起肩袖損傷的主要原因，手拿重物時肩膀突然上舉、跌倒時手臂外展撐地、猛烈提拉重物、公共汽車上手扶拉桿站立的乘客遇到急剎車身體失去平衡等，都可能造成肩袖撕裂傷。
第二種原因是退化性因素。隨著年齡增長，肩袖組織會發生自然老化。
休息是肩袖損傷後的首要對策，此時一定要避免繼續做可能加重肩袖損傷的過頂動作。如果誤將其當作肩周炎來對待，刻意做一些手臂上舉的拉伸動作，很可能會雪上加霜。
