肩周炎是一直發病率很高的疾病，特別是在冬季的時候一定要格外注意，否則導致肩周炎給我們造成的就不僅是身體的傷害了，該疾病患者的日常生活和工作也同樣受到影響。那麼，冬季如何做好肩周炎的預防和護理呢？下面一起來具體的了解一下：
現在炎炎夏日，相信很多人都不會聯想到冬天的來臨，可是，天氣的變化往往在瞬息之間，很快冬天就會到來了，而且，在冬天的時候，我們總是不喜歡運動，這樣肩周炎的問題就更容易出現，作為新時代的健康人，在冬天一定要做好保健工作，避免自己患上肩周炎。
冬季如何做好肩周炎的預防和護理
第一，防止寒邪的侵襲。冬季天氣寒冷，肩關節周圍易發炎，應注意防寒保暖，在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。
第二，局部推拿。這是通過在肩部施行一些簡便易行的推拿手法，達到改善病部血運、促進炎症吸收、解除肌肉痙攣、松解關節粘連、恢復關節功能等效果的調養療法。包括揉捏肩周、掐撥病部等手法。
第三，勞動和運動都要適當，注意防止肩關節扭傷。扭傷後應及時治療，服藥、理療、按摩，不使淤血阻塞經脈，以防本病發生。
第四，中藥辨證食療。身體陽氣不足的人，容易生寒，即所謂“陽虛生外寒”。陽虛的人又容易受自然界寒邪的侵襲，有這樣體質的人應該經常服用一些補氣壯陽之品，以驅寒邪，如當歸、生姜炖羊肉、附子炖狗肉以及中藥辨證治療。
第五，物理療法。這是本病的一種輔助療法。在促進局部血液循環、改善關節營養等方面有很好的作用。尤其是在冬季及氣候轉冷的時候，本療法對病肩疼痛、僵硬等症狀的緩解有明顯效果。物理調養療法很多，可根據自己家中的條件選用。如用電熱肩(褥)、紅外線燈泡烘烤病肩，具有祛風除濕、散寒利節的作用;還可用中草藥湯汁熏洗病肩，用坎離砂、熱敷袋熱敷病肩等，每日1~2次，若與推拿配合使用，則療效更顯。
第六，醫療鍛煉。這是一種積極主動的調養療法，又是一種針對疾病性質的體育鍛煉，具有明確的醫療目的。
通過對以上內容的了解大家應該掌握了冬季預防肩周炎的方法和相關護理知識，也希望大家能夠提高對該疾病的重視，畢竟該疾病給人體帶來的傷害還是很大的。另外，在發生肩周炎的時候也要重視對該疾病的治療，因為只有治療才能減輕該疾病的傷害。
