肩周炎的出現危害大，主要是因為寒冷原因，而且即使在炎熱的夏天，肩周炎患者還是很怕冷，不能吹電風扇和空調，除了這個之外，平時還可以隱約感覺到肩關節附近有壓痛點，大家應該注意其中的護理方法，那麼，肩周炎的護理方法是什麼呢?
本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。所以對於肩周炎要注意及時治療。
肩的周圍肌肉多數起自頸部，止於背部和肩胛部。這些肌肉緊張時，肌肉內部的壓力增高，肌肉中運行的血管床受壓，血液流動不暢，肌肉所需要的營養及氧氣供應不足，代謝所產生的廢物不能及時運走，肌肉變硬，其中的神經若受壓迫，肩周炎的症狀將更加明顯。
肩周炎防治的有效手段是反復的肌肉舒縮運動。肌肉舒張時，血液充注，帶給肌肉必要的營養與氧氣;收縮時，將代謝產生的廢物擠壓出去。這樣將使肌肉處在良好的微環境中。因此，科學的保健運動是預防和治療肩周炎的重要內容。
肩周炎在調理方面要注意哪些問題
(1)肩部要保暖，不要受涼。
(2)經常地適當運動，可做柔軟體操、太極拳、八段錦等，不僅使局部血液循環暢通，還可以加強肩部關節囊及關節周圍軟組織的功能，從而預防或減少肩周炎的加重。
(3)肩周炎發生後，最重要的是及早進行患側主動的和被動的肩關節功能鍛煉，如彎腰垂臂擺動、旋轉、正身爬牆、側身爬牆、拉滑車等。
(4)要忍痛堅持鍛煉。無論是主動的或被動的活動，病人都會感到疼痛，而且肩部功能的恢復不會很快，但只要堅持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩關節長期不動，肩部的肌肉，特別是三角肌就會發生萎縮，對肩關節正常功能的恢復是不利的。
(5)由於骨折後而引起的肩周炎者，應待骨折完全愈合後，方能進行適量的手法治療。
(6)有高血壓、心髒病患者用力不可猛，需謹慎從事。
溫馨提示：按壓某一些點會感覺到疼痛，這也是肩周炎常見的症狀。患了肩周炎之後，還會出現肩部肌肉的痙攣，而且如果肩周炎長期不進行治療，那麼到了肩周炎的晚期還可能會導致肩部肌肉的萎縮，會導致肩峰出現隆起，不能進行上舉這個動作等。
