大調手法是一套以上肢運動為主的自我保健療法，具有疏通經絡、舒經活血調整髒腑機能，以防治疾病的功效。
本法系根據古代導引功法整編而成，近年來用於臨床效果良好。
[基本內容]
本療法具體操練方法如下：
站式，兩足分開，略與肩同寬，兩膝微屈，兩臂下垂體側，手掌向內，十指舒伸，頭微前傾，眼微閉，唇微合，舌輕舐上腭，凝神調息後，左右旋轉眼球數圈，叩齒、漱津適度，然後按如下順序操練。
一、兩手按下指相連：兩手從體側向腹部合攏，掌心向上，指端相對，如端物狀向胸部移至膻中穴，覆手下按，如按彈性物般向下推至丹田，上下反復3次後，兩手置胸前。
二、撒手拋開兩肋邊：接上式，兩手掌向上，下落至體側，掌心向內，上移至脅肋，形如按摩。
三、兩手上托擎天柱：接上式，兩手掌向內，從兩肋向頭部耳際上移至頭頂，手掌向上，指端相對，如托重物上舉，頭微後仰，眼視手托之“物”。
四、翻掌如推太行山：接上式，兩手下落胸前，手掌向外，臂前推，上身微向前傾，然後縮臂，雙手仍置胸前。
五、兩手握拳擊小腹：接上式，直身，雙手握拳從胸前向兩側環繞至腹前，以拳心輕擊小腹3次。
六、背後圈前掛胸間：接上式，兩拳自腹部下移，分向兩側舒伸，由拳漸展掌，自下向上環繞，再握拳至胸前，肘向上，拳下垂。
七、兩手攜石叩肩井：接上式，肘向下，拳上舉，兩臂直伸，臂漸下落，拳叩兩肩。
八、虎背熊腰面朝天：接上式，兩拳自兩肩下降至腰部，向兩下方舒伸，向外環繞至背後腰際，頂住腰眼，身軀盡量後傾，顏面向上視天，略停後，身直立，屈肘於兩脅，兩拳伸開。
九、兩手提閘似放水：接上式，兩手從胸前隨上身前俯而垂臂下伸至足前，手漸握，如抓重物上提，身隨乏舒直，兩目下視或意守湧泉。
十、搖肩晃膀舒自然：接上式，兩拳伸開，兩手對搓，浴面、揉目；轉動兩肩胛，扭腰晃膀，兩手在胸前，手指向下，松軟欲墜；兩足原地輕輕彈跳，肌肉上緊下松，3-5分鐘後收功。
以上各式在操練過程中須鼻吸口呼，力求深、長、勻、慢，氣隨意行，手隨氣動；意、氣、力三者協調若一。每日可操練1-3次。
[臨床應用]
本法適用於多種慢性病的防治，尤適於上肢關節、肌肉疾病，如肩周炎、網球肘、類風濕性關節炎或頭面疾病及胸腹內髒虛損，如心肺功能不全、慢性胃炎、慢性肝炎、慢性腎炎等。無病者亦可以此保健養生。
[注意事項]
l、本法操練時動作要輕松自然，不可用拙力。
2、本法不宜於飽食後即練，至少須在飯後半小時以後。
3、高血壓、心髒病患者慎用本療法。身體虛衰而不能站立者，不可勉強應用本法。
4、凡急性病和嚴重器質性病變需配合其他阿裡功法。
[按語]
本法簡便易行，只要有立身之地即可進行，許多慢性病症久經藥治無效，而用本法後往往可以獲效。
