肩周炎現在成為常見疾病之一，因為常見，所以大家對於肩周炎十分的忽視，總以為時間一長，病情會自己慢慢好轉，但是事實上病情會越來越嚴重，下面就讓我們看看怎樣治療肩周炎。
肩周炎初期治法有哪些，想知道有哪些方法可以治療初期的肩周炎。肩周炎在各個年齡段的人群中都有可能發病，尤其容易在中老年人群和辦公室人員中發病，一旦患上該病的話，就應當及時到醫院進行治療。
骨科醫院專家介紹：如果想真正的了解肩周炎初期治法哪些比較好的話，需要對肩周炎有一個明確的理解和認識。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。
如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動，妨礙日常生活。本病早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重，夜不能寐，不能向患側側臥，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。
肩周炎的鍛煉方法。
1、聳肩運動：處於坐位或是立位。兩肩處於放松的聳動，幅度從弱到強。每天持續兩次，每次在50-120下。可根據自己病情酌情考慮。
2、拉肩運動：後伸壓肩，背地桌面，雙手扶桌，反復下蹲，重復10次，練習肩關節後伸功能。
3、甩手運動：兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然後甩動手臂，先前後，後左右，甩動幅度由小到大(與身體呈30～90度)，速度由慢到快(每分鐘30～60次)，每次1～5分鐘。
4、爬牆運動：面對牆壁，兩足分開與肩同寬。上肢前伸，手指做爬牆運動和由低逐漸增高，使肩臂肌肉有牽拉感，重復10次，堅持練習。
5、劃圈法：劃圈動作應象太極拳一樣，緩慢、深長，不能用暴力亂掄上肢，以免造成肩袖斷裂。劃圈分為豎圈、橫圈兩法。豎圈為前後方向豎著劃圈，橫圈為上下左右方向劃圈，類似太極拳中的雲手動作。每次可順時針或逆時針方向各劃15～20圈，也可根據自己的體質逐漸加量。每天練3～5次。
6、拉輪練習：在牆或樹上安一滑輪，並穿過一繩，兩端各系一小木棍，上下拉動鍛煉。
7、梳頭動作：雙手交替由前額、頭頂、枕後、耳後，向前、縱向繞頭一圈，類似梳頭動作，每次可15～20次，每天3～5次。
所以疾病在初級階段的治療，效果是最好的，其中肩周炎也不例外。如果大家害怕手術治療，那麼不妨好好看看上面的內容，讓患者不用手術就能輕輕松松的治療肩周炎，同時也要進行適當的運動。
