對於久坐或者久站的人來說，腰肌勞損是一件常見的事情。從誘因上來看，它和我們坐姿不良和站立過久有直接關系。而其根本原因，還是在於長期勞頓所致的腎精耗傷。
所以，對於慢性的腰肌勞損，有一道補腎填精的藥膳特別適用。據統計，在我國民間，用它治療腰肌勞損的有效率，超過了70%。這就是豬腰炖杜仲。
准備豬腰兩個，杜仲若干，每30克分為一份。制作的時候，首先把杜仲放在鍋裡炒一下，直到杜仲徹底斷開沒有絲為止。然後把剖開的豬腰子洗淨，和杜仲一起放入砂鍋，加上熱水炖熟，一邊喝湯，一邊吃豬腰子。
方中杜仲（如上圖）有很好的補腎功效。難能可貴的是，杜仲在補腎的同時不傷陰，是十分安全的補腎佳品。之所以要將杜仲炒一下，是為了增強其藥性。杜仲的治療價值，第一條就是治療腰脊疼痛。豬腰子（如下圖）取中醫以形補形的意義，也是意在補腎。
腰為腎之府。當長期勞頓耗傷腎精的時候，腰痛是難免的事情。用此方補腎，可以從根本上緩解腰痛。每天服用一劑，連服7天之後休息兩天，症狀消失即可停服。
