門診遇到許多因長期腰酸而來就診的患者，問是不是因為腰椎間盤突出而引起腰酸？其實不然，長期腰酸的病人大多是由腰肌勞損引起的，與腰椎間盤突出無關。
何為腰肌勞損
腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症。主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕症狀。
腰肌勞損的病因
腰肌勞損是臨床常見病，發病因素較多。
腰肌勞損較常見病因有：急性腰扭傷後治療不及時、處理方法不當；長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。因日積月累，中老年人的肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或黏連，久之則成慢性腰背痛。
腰肌勞損的症狀
患者的症狀主要表現為腰部酸痛或脹痛，部分患者感覺刺痛或灼痛。勞累時加重，休息時減輕。適當活動和經常改變體位時，能減輕疼痛症狀，活動過度又加重。患者常不能堅持彎腰工作，常被迫時時伸腰，或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
腰肌勞損的預防
腰肌勞損的患者應避免過勞，矯正不良體位。應加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，鍛煉方法有二。如采取俯臥位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。此外，也可以理療、推拿、按摩以舒筋活血，減輕症狀。
如果疼痛仍不能得到很好的控制，可予以消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，以及局部外用肌松藥及鎮痛藥治療。必要時可在壓痛點局部封閉治療，以及小針刀等手術治療。
