腰肌勞損的誘發因素
（1）急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損。
（2）治療不及時、處理方法不當。
（3）長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
（4）慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
以上給大家介紹的腰肌勞損的病因，了解了腰肌勞損的病因後，預防起來就比較容易了。希望大家在生活中能夠多加注意用腰健康，不要用腰過度了。
動物腎髒也能對付腰肌勞損
1、茴香炖豬腎：豬腎2只，洗淨後，將茴香10g，食鹽少許納入豬腎內，隔水炖熟服用。連服5-10日為1療程。
2、杜仲豬腎湯：杜仲30g，豬腎2只，加食鹽少許炖湯服。每日1次，連服7-10日
3、狗肉附片湯：狗肉200g，附片1.5g，菟絲子3g（兩藥裝紗袋內）。狗肉切片，加生姜炒後入砂鍋，加水和調料，與附片、菟絲子同煮至肉爛熟為度，分早晚兩次吃狗肉喝湯。1日1劑，連服7-10日。
4、鹌鹑枸杞杜仲湯：鹌鹑1只，去毛及內髒，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。每日1次，連服5-7天，間斷服用。
5、豬腎黑豆湯：豬腎2只（亦可用羊腎），黑豆lOOg，陳皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次
6、鹿角膠奶：鹿角膠6g，加溫水煮沸；另將牛奶250ml煮沸後，兩者混合，加蜂蜜適量服用。隔日1次，連服5-7次。
7、枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g，洗淨，切碎；羊腎2只，洗淨，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每日1次，連服7—10天。
8、牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲 10克，豬腎1對。水煎調味飲湯吃腎，此腰肌勞損的食療每日1次，連服30天。
