腰肌勞損是大家比較擔心的疾病，這種疾病會嚴重的影響到患者的身心健康，對患者的生活不利，大家需要注意這種疾病的保健方法，有效的飲食，而且要注意鍛煉事項，這樣對疾病的恢復有利，那麼，腰肌勞損的常見預防事項都有哪幾種？
1、體虛者：可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
2、節制房事：“腰為腎之府”，房事過頻必然有損於腎，腎虧則腰痛。
3、注重勞動衛生腰部用力應適當:不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。
4、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方，根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及淋雨之後，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
5、長途開車：長途開車的過程中由於地面的不平整，使整個身體都受到震蕩，因此要是路面不平，就減低速度，這樣可以減低顛簸，長途開車途中，要注意休息，必要時下車舒展身體，到達目的地後，要讓疲勞的肌肉休息幾分鐘，再開始卸物。糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
6、睡硬床墊：床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。睡硬床墊是花費最少的治療良方。硬床墊能支撐你整個身體，減輕脊柱和關節所受壓力，睡覺時應側臥或仰臥。側面臥時宜把一個枕頭放在兩膝之間，以讓腰部保持平直。
7、注意控制體重戒煙：身體超重會使腰背毛病惡化，男人挺個大肚子是給自己的背部找麻煩，因為脊柱下部要承受額外的重量，抽煙對背部不好，會使流到脊柱的血量減少，可能引致椎間盤病變。
平時大家應該注意自己的身體鍛煉方法，而且要注意生活保健，不要長時間地坐著，要注意自己的運動事項，而且要注意心理變化，有效地進行調解，以免造成身體受到影響，可以進行體育鍛煉，這樣對疾病的恢復有利，以免造成更多的痛苦。
