腰肌勞損這樣的疾病發生之後給我們的患者帶去了很多的危害。對於這樣的慢性疾病我們更加不應該忽視，要及早做好治療抓住最佳的治療時機，下面小編就來為大家講述腰肌勞損疾病推拿按摩治療方法到底有什麼?
腰肌勞損的自我推拿法介紹
推拿按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。下本文紹的自我按摩方法若能掌握1～2種，持之以恆，可對腰肌勞損起到積極的防治作用。
1、推法治療腰肌勞損：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至局部產生熱感。
2、捏法治療腰肌勞損：腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15～20次。
3、揉法治療腰肌勞損：坐姿，兩手五指並攏，分別放在後腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓至發熱。
4、滾法治療腰肌勞損：兩手握拳，用手背突出部分從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，反復多次。上身可配合前傾、後仰。
5、壓法治療腰肌勞損：兩手叉腰，大拇指分別按於兩側腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針，各36圈。
6、叩法治療腰肌勞損：用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度。左右同時進行，各叩30次。
7、抓法治療腰肌勞損：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其余四指從腰椎兩側用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進行，兩側各抓36次。
8、抖法治療腰肌勞損：兩手置腰部，掌根按於腰眼處，快速上下抖動15～20次。
9、按法治療腰肌勞損：取坐位，以中指指尖揉人中穴1～2分鐘。
10、點法治療腰肌勞損：取坐位，用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴(膝關節窩正中)1～2分鐘，被按部位應出現酸、麻、脹的感覺。
關於腰肌勞損疾病推拿按摩治療方法，通過小編的講述我們也已經有了了解，了解腰肌勞損疾病推拿按摩治療方法。才能夠在出現腰肌勞損疾病的時候知道該如何做好正確治療，任何疾病正確的治療才是疾病康復的關鍵。
