怎麼治腰椎間盤突出症，雖然是希望大家可以對於如何預防腰椎間盤突出，如何可以避免誘發腰椎間盤突出等腰椎病的發生，疾病總是需要進行預防的，防范與杜微就是這樣，下面根據幾個注意點來進行一些具體介紹。
1、要注意腰部的保暖，尤其是在三伏天裡，空調室的氣溫不要調得過低，最重要的是不要讓冷氣直吹腰部，這樣對腰部傷害是非常大的，可以誘發腰椎病的發生。
2、要保持良好的坐姿，其實，坐如鐘的保健坐姿會使得腰骶部韌帶、肌肉等受不到過度的牽拉，這樣會使腰椎乃至整個脊柱保持正直，身體所消耗的能量也會較少。所以，在坐椅子工作是時候，應將椅子拉向桌緣，盡量將腰背緊貼在椅背上，這樣可減輕腰椎間盤的壓力。
3、經常作腰部的自我按摩，這樣不僅能補腎，還能強身，而且還能夠防治腰痛。當工作一小時的時候，應該盡量站起來舒展一下身子，散散步，踢踢腿，甚至可以伸伸懶腰，讓腰部後伸幾下，這對腰部都是有利的。
4、睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或者過軟，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到風濕寒的侵襲，避免腰部長時間處於一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損，這是怎樣預防腰椎病的一個關鍵。
