什麼原因引起的腰肌勞損 要如何預防

 　　腰肌勞損的致病因素：

  　　腰肌勞損疾病發生後，有的時候會發生在患者的兩側，也有的時候發生在患者的一側，此病發生後，最主要的發病症狀就是疼痛，同樣的此病的發生也容易和其他的病症相混淆。 　　生活中，腰肌勞損的致病因素，大致有以下幾種：   　　1、長期反復的過度腰部負荷及運動，例如長時間的坐位、站位，或者從彎腰位到直立位時手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，造成累積性勞損變性，久而久之可導致慢性腰肌勞損。   　　2、腰椎先天性或後天性畸形，或發生腰部外傷及其他疾病後，長期臥床不起，腰背肌長時間疲勞等。   　　3、腰部急性損傷後治療不當或反復損傷後使組織不能得到充分修復，產生纖維化或瘢痕形成，進而導致腰肌勞損。   　　4、慢性腰肌勞損與氣候變化、環境條件也有一定關系，氣溫過低或者是濕度太大等都有可能會誘發或者是加重腰肌勞損情況的出現。
　　腰肌勞損的預防措施   　　1、防止潮濕，寒冷受涼，不要住在潮濕的地方，秋冬季節要注意防寒保暖，洗完澡後要及時擦干水分。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。   　　2、急性腰扭傷的患者要積極接受治療，安心休息，以防病情惡化。   　　3、適量的體育運動，但體育運動不要太過劇烈，在運動前要做好准備活動。   　　4、糾正不良的工作姿勢，不要長時間的伏案工作等。   　　5、多使用硬板床，多睡硬板床能有助於腰背骨骼的健康，同時要注意床墊的選擇。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。