平時生活中大家需要注意腰肌勞損的出現，尤其是上班族更容易患上這種疾病，一旦出現這種疾病，對身體的危害很大，大家平時生活中應該注意其中的並發症，避免帶來更多的危害，腰肌勞損的常見並發症，都有哪些呢？
腰肌勞損的並發症：
1.腰間盤突出症或者腰椎狹窄症：
腰肌勞損患者如果反復發作，長此以往，可能引起較為嚴重的腰間盤突出症或者腰椎狹窄症，這是腰肌勞損並發症中較為嚴重的。
2.腰肌筋膜無菌性炎症：
長期彎腰或者長期坐位工作的人，腰背肌長期處於牽拉狀態，這樣久了就會出現痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎症。
3.積累性損傷：
如果腰部肌肉的韌帶受到了大力的損傷，就會引起小范圍的纖維斷裂、出血和滲出。這些組織易受到牽拉、壓迫內在神經纖維，從而產生腰痛。這種疼痛休息後就會減輕，但是只要一勞累就會加重。
4.急性腰扭傷：
如果出現了急性腰扭傷，並且在急性期治療的不是很徹底，受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不完全，就會產生較多瘢痕和粘連，使得腰部功能減低，並且容易出現疼痛，腰肌勞損患者因此常常會感覺到腰部沒有力氣，特別是在陰雨天腰酸背痛。
腰肌勞損該如何預防?
1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時，要做好准備活動。
4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
5、防止過勞，人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
看完了上述的這些並發症，希望大家更重視這種疾病，要注意避免肥胖，有效地控制自己的體重，而且，也要注意自己的勞動力多，平時生活中應該注意多休息，避免造成腰部受到影響，若是感覺到身體不適，要注意合理地進行檢查。
