擁有纖細、靈活、優美的腰身，是許多女人的夢想。但女性的腰部，更是一個健康敏感區，是全身的健康中樞。過度疲勞、久坐久站、穿低腰褲……都可能使它受傷。
久坐受涼最傷女人腰。久坐久站的女性，腰部肌腱、韌帶舒展能力會減弱，可導致腰肌勞損而引起腰痛。此外，保暖沒做好也會傷腰。“女為陰體，易受寒濕”，女性的腰部尤其要保暖，避免受涼。而部分女孩為了美而不分時節的穿短外套和低腰褲，並且嗜吃生冷食物，都會對腰部造成損傷。
女性腰痛分四種。專家表示，生理特點使得女性出現腰痛的機會比男性多很多。腎虛腰痛是女性中最常見的。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。中醫理論中，腰為腎之府，主生殖和女性月經。
女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。寒濕性腰痛，主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。血淤性腰痛，腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛。盆腔炎等炎症引起的腰痛，是育齡期女性較常見的腰痛。痛感為腰骶酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
