腰肌勞損怎麼按摩呢! 按摩可以起到很好的緩解作用，對於比較輕微的患者，甚至可以達到治愈的目的，所以我們要掌握有些按摸的手法對自己進行保健，應該按摩哪個穴位?才能有效緩解這種病情，下面下面就給大家詳細介紹。
腰肌勞損在臨床當中是一種最常見的症狀，多數患者是都因為勞累過度或者是腰部受到外傷或者腰間盤突出導致的，當患者在受涼、過度負重的情況下就會導致病情持續變嚴重，表現為腰部彎疼痛不適、甚至不能彎腰，而這個病在臨床當中主要還是保守治療為主，其中按摩就是比較常用的一種，那麼得了腰肌勞損怎麼按摩呢?
1、循經按揉法：首先需要讓患者采取俯臥的體位，按摩者需要站在患者的一側，具體按摩的時候需要先用滾、按揉的方法，沿患者背部兩側膀胱經采用由上而下的順序往返3~5遍，用力的方式也需要由輕到重。然後接下來就可以用雙手拇指繼續按揉大腸俞、腎俞、腰陽關、八髎等四個穴，同時還要以局部出現了酸脹為度，按摩之後患者可進行腰部後伸運動數次配合治療。
2、解痙止痛法：按摩者在具體按摩的時候，可以用點壓、彈撥的按摩手法，主要的按摩部位在痛點及發生了肌痙攣的部位，每次需要反復進行3~5遍，以便於提高患者的痛阈，幫助局部松解局部的組織粘連，還可以出現解痙止痛的目的。
3、調整關節紊亂：患者首先應該采用側臥位，然後讓按摩者使用面向患者站立的姿勢，還要為患者實施腰部斜扳的方法，並且需要在患者的腰部左右各一次，然後讓患者再取仰臥位，讓患者采取雙下肢屈膝屈髋的姿勢，按摩者這時候就可抱住患者的雙膝進行腰骶旋轉的治療措施，並且需要根據順、逆時針的方向各進行8~10次，然後同時患者還可以作抱膝滾腰的鍛煉連續16~20次，幫助調整腰骶關節。
對於腰肌勞損患者來說日常的保健工作十分重要，患者應該注意在發病之後不能單獨通過按摩治療，還應該注意多休息，不要在進行腰部負重，最好是睡硬板床，多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，就可以讓腰肌勞損的不適症狀早日好轉。
