很多朋友對於腰椎間盤突出症都有所了解，所以他們都希望可以找到預防該疾病的方法，防止患上這種疾病對自己的生活工作造成影響。腰椎間盤突出症患上之後造成的危害與影響是很大的，下面請專家給大家介紹一下預防腰椎間盤突出症的方法，希望朋友們能夠做到。
1、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。這些腰椎間盤突出的預防比較重要。
2、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
3、腰椎間盤突出的預防還要保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
4、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。這也屬於腰椎間盤突出的預防方法。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
通過上面所介紹的內容，大家對於預防腰椎間盤突出症的方法應該有所了解了吧。希望朋友們可以在了解之後，盡量做好預防該疾病的工作。
