我們面對的是越來越好的生活，但是出現的疾病越來越多，治療起來也越來越困難了。骨科病重腰椎間盤突出疾病在日常生活中比較常見，常聽到很多人說自己得了腰椎間盤突出，也經常看到很多人腰部挺不起來，活動受到限制。得了腰椎間盤突出除了積極配合醫生進行治療以外，還可以輔助以相應的鍛煉，那麼腰椎間盤突出患者應該怎樣進行鍛煉呢？
一、 急性期
1、臥位 腰椎間盤突出症病人應睡較硬的床墊，仰臥時膝微屈，腘窩下墊上要間康治療儀，全身放松，腰部自然落在床上。側臥時屈膝屈髋，一側上肢自然放在枕頭上。
2、下床 從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸殿，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然後 另一仙下肢再移下，手扶慶頭站起。
3、坐位 坐位進腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿搞度與病人膝到足認錯的高度相等，同時把要間康治療儀放在椅子靠背上。坐位時，膝部略高於髋部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。
4、起座 從座位上站起的，一側下肢從椅子側面移向後方，腰部挺直，調整好重心後起立。
二、 恢復期
恢復期做自我鍛煉，使腰背部肌力增強，一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩定性。
1、仰臥抬起骨盆 仰臥位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反復20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。
2、抱膝觸胸 仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。
3、側臥位抬腿 側臥位，上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反復數十次。
4、爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥，腰部放松核發慢慢上沉，重得10次後，一側下肢伸直，屈膝使其盡量觸及同側肘關節。重復15次。
5、直腿抬高 仰臥位，將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關節可微屈，然後放下，重復15次。
以上介紹的就是腰椎間盤突出患者能進行的鍛煉，而且在不同時期要采取不同的鍛煉方式，這樣才更有利於病情的恢復。腰椎間盤突出病情的恢復是一個緩慢的過程，患者千萬不要過於心急，要聽從醫生的建議，平時多進行適當的鍛煉，這樣，病情會恢復得更快。
