腰椎間盤突出做什麼運動

概 述

最近這些天自己總是會感覺到自己的腰痛的比較嚴重了，而且還總是會有麻木的感覺出現了，我現在總是會感覺到自己的食欲都不是很好了，最近這些天總是會出現腿疼的厲害了，走路的話都會有一些困難了，這些日子自己的身體明顯地變得不是很好了，也已經到醫院檢查過了，自己現在是已經得了腰椎間盤突出了，現在我需要做什麼運動呢。

步驟/方法：

1其實患有腰椎間盤突出的患者，是需要臥床休息的，平時沒事的時候最好是不要太多的運動，平時可以散散步也是可以的，但是不能運動量太多了，否則是會導致加重椎間神經的水腫，使症狀更加嚴重的。

2得了腰椎間盤突出的患者，平時的生活中一定要注意好好的保養，睡覺的時候一定要保持好的姿勢，還需要注意一般睡覺的時候，睡硬板床是比較好的，而且飲食還需要有營養一些是很不錯的。

3患者平時一定要注意好好的休息，盡量不要做激烈的運動，是可以稍微的活動一下的，但是不可以參加一些比較激烈的運動的，平時還需要注意保持良好的生活習慣，不要總是加班熬夜，也不要坐的時間太長了。

注意事項：

患者的飲食一定要加強營養，平時的生活中還需要注意保持良好的習慣，平時可以散散步之類的，但是是不可以猶太激烈的運動的，一定要注意好好休息。