頸椎間盤突出需要注意什麼

概 述

自己前段時間因為一次意外事故導致了頸椎間盤突出，自己一開始的時候根本就沒有想到事情會這麼嚴重以為只是普通的扭了一下，但是慢慢的發現自己的症狀越來越不對了脖子好像還腫了一大塊的，自己就非常的擔心，去醫院檢查竟然被查出了頸椎間盤突出，自己一下子就有點悶，從來沒有想到會這麼嚴重，我想請問一下頸椎間盤突出需要注意什麼？

步驟/方法：

1導致頸椎間盤突出的原因有很多種，最常見的就是因為外力的作用導致的，也有可能是因為長期的使用某一個部位導致的都有可能，所以平時一定要嚴格的主要防止不必要的事故發生。

2頸椎間盤突出需要注意的事項時非常多的，平時最好不要做太過劇烈的運動，也不要搬重物，可以多參加一些體育活動讓自己的肌肉等到一定的伸展但是切記不要太用力，這樣非常的不好。

3平時也要注意休息的適度，最好是不要長時間的站立或者久坐，平時要注意睡眠質量的穩定，不要出現熬夜或者疲勞的現象，可以適當的吃一些鈣片，這樣對於頸椎的恢復非常的好。

注意事項：

在飲食上也要注意飲食的清淡，不要吃太油膩的食物，可以多吃一些蔬菜水果如西瓜、猕猴桃、西蘭花等，但是不要注意不要出現暴飲暴食的現象。