核心提示:我們大家都知道關節炎這種疾病，對患者的身體健康有一定的威脅，而且會對他們的日常生活造成一定的影響，這種疾病的症狀表現非常的明顯，一般的是疼痛，尤其是陰天下雨的時候，表現尤為明顯。
關節炎會導致關節的位置有疼痛，而且活動有阻礙，嚴重的還會影響正常的工作和生活，對於有關節炎的患者來說，需要根據自己的情況來選擇治療的方法，尤其是關節炎的患者在生活中避免勞累，避免激烈的運動。
1，可以選擇一些低損耗的有氧運動，尤其是選擇一些增加耐力，強健骨骼的一些遠東，增強腿部的肌肉和訓練，尤其是跑樓梯，跳舞，低強度的一些運動都是可以的，依據自身的狀況，來為自己制定適合自己的運動量以及時間的長短。每天可以適當的增加一些運動量，堅持每天30-60分鐘即可。
2，游泳是關節炎患者不錯的選擇，游泳能夠增加關節的靈活性，並且能夠增強背部肌肉的鍛煉，而且游泳不會對關節的位置造成壓力，子開始的時候可以慢慢的幾分鐘的時間在溫水中有用，或者是使用浮板抓。當你開始適應移動的水的時候，可以開始逐漸的增加游泳的運動量和時間。逐漸的增加身體活動，直到達到你的目標。
3，多做一些有氧運動能夠有效的保護關節炎的患者的心髒，有氧運動，對於健康的身體和心髒是有很好的保護，尤其是類風濕關節炎的患者更容易患上心髒病，鍛煉常常有很好減少這種病的風險，有氧運動能夠降低血壓、改善膽固醇。因為骨質流失和類風濕性關節炎經常出現在承重的運動。如散步、跳舞和爬樓梯都可以幫助預防骨質疏松症。
關節炎患者平時一定要多加運動，這樣對患者的身體健康有一定的好處，但是需要堅持的進行，而且每次運動量不要太大，不然都會有很大的影響，在平時的生活中患者需要多注意保暖，尤其是陰天下雨的時候，關節炎患者受冷會導致關節炎加重。
