關節炎這疾病是比較常見的，這個基本也比較頑固，因為這個疾病分很多種，其中風濕性關節炎最為常見，這個疾病也是非常的折磨人，患上這個疾病的是一些中老年人比較多，那麼老人們該怎麼樣預防這個疾病呢，一起來了解一下。
1、控制飲食結構
患者朋友要控制好飲食結構，避免攝入過量的酸性物質，從而加劇酸性體質。因為飲食的酸鹼平衡對關節炎和其並發症的防治很關鍵，因而平時可多吃富含有機活性鹼的食品，多吃蔬菜，少吃肉類 。
2、堅持戶外運動
患者朋友可以在有陽光的地方多做做戶外運動，多出汗可幫助患者排除體內多余的酸性物質，從而預防關節炎的發生。
3、保持心情舒暢
不要有過大的心理壓力，因為壓力過重也導致酸性物質的沉積，影響正常代謝。如何預防關節炎?適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。
4、補充關節軟骨成分
人體關節軟骨在過了生長期後，就會逐年磨損。患者朋友可以補充純天然鲨魚軟骨粉來恢復關節，這一方法在臨床上已經得到了醫學驗證。
5、注意保暖
如何預防關節炎，預防關節炎最關鍵的還是要注意保暖，避免寒潮侵襲筋骨，平時也要防止過度疲勞，減少關節的受壓力度。
6、注意勞逸結合飲食有節、起居有常，勞逸結合是風濕病的預防的主要措施。
7、加強鍛煉，增強身體素質。經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等預防風濕性關節炎方法。
8、預防風濕性關節炎要避免風寒濕邪侵襲是最重要的風濕病的預防措施。要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。
1、避免受風受寒等
很大一部分的患者發病前、疾病復發前都是有受涼、受潮等病史，這些因素在類風濕關節炎的發生、發展過程中起著重要作用。春季雨水較多，也是類風濕性關節炎的好發季節，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。
2、加強鍛煉，增強身體素質
患者應該經常的參加體育鍛煉，像是保健體操、練氣功、太極拳、散步等等，凡是能堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力就強，很少患病，抗御風寒濕邪侵襲的能力，也比一般沒有經過體育鍛煉的人強得多。
3、預防、控制感染的發生
細菌、病毒的感染，可能是誘發類風濕關節炎發病的重要原因，部分類風濕性關節炎，是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。
4、注意勞逸結合
要勞逸結合，活動與休息要適度，過於疲勞，人的免疫力也會隨之下降，容易引發一些疾病。
以上為大家介紹的是關於風濕性關節炎的一些預防方法有什麼，畢竟很多的疾病是離不開預防的只有預防就能讓我們遠離疾病的困擾，，希望我們要認真學習這些預防方法，在生活中預防這個疾病，避免這個疾病給我們帶來傷害。
