為了解決筆記本電腦設計的不合理性，在改進時應該借鑒台式電腦的經驗，讓筆記本電腦的使用者在使用筆記本電腦時能保持靈活的姿勢。
長期電腦加伏案工作，不少人得過的病跟上面說的症狀一樣，開始沒當回事，不料持續疼了一年，沒辦法，到醫院檢查才知是肩周炎，不過經過治療還是可以康復的。
具體辦法如下：
1、筆記本換成台式機
2、做中醫按摩，非常有效，什麼小針刀、理療、蠟療都不管用。
3、堅持肩部三角肌肉群訓練。
4、是吊單槓，引體向上，剛開始很疼，但挺下來非常見效；
5、是單手爬牆，胳膊緊靠牆壁，盡量爬高；
6、是單手反背摸肩胛骨，就是後背那兩個活動的骨頭，也很疼，但管用；
7、雙手抱後腦，向後盡量伸展，也可以請人用手搬，到極限，堅持半個月，保准見效。
8、注意不要出汗時受風，會加重病情。
9、建議去正規醫院骨科就診，拍頸椎X線片，可能要做CT或MRI。就可確診有無頸椎病。
10、打羽毛球時，頸部活動，有利於頸椎病。
11、枕頭稍矮一些就行！
12、不要辭職，在電腦上工作，每半至一小時離開電腦，稍事活動！
13、少打或不打毛衣，否則會加重。
