骨性關節炎是一種最常見的關節病變，骨關節炎的名稱極多，如肥大性骨關節炎、退行性關節炎、變行性關節炎、增生性骨關節炎或骨關節病，均指一種病，國內統一使用骨關節炎。其患病率隨著年齡而增加，女性比男性多發。骨關節炎以手的遠端和近端指間關節，膝、肘和肩關節以及脊柱關節容易受累，而腕、踝關節則較少發病。骨性關節炎由組織變性及積累性勞損引起，多見於肥胖超重的中老年人，最常發病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處，症狀主要為關節疼痛、僵硬（經輕微活動後會覺疼痛減輕），重者可出現關節腫脹、肌肉萎縮等。趕緊和家庭醫生在線小編一起來了解一下吧。
骨關節炎的四個臨床表現
1、疼痛
是關節炎最主要的表現。
2、腫脹
腫脹是關節炎症的常見表現，與關節疼痛的程度不一定相關。
3、功能障礙
關節疼痛及炎症引起的關節周圍組織水腫，導致關節活動受限。慢性關節炎患者由於長期關節活動受限，可能導致永久性關節功能喪失。
4、體征
不同類型的關節炎體征也不同，可出現紅斑、畸形、軟組織腫脹、關節紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無力、關節活動范圍受限及神經根受壓等體征。
保護我們的關節要做好這幾件事
首先，一定要注意保暖。當冷空氣襲來，血管收縮，血供減少，會導致關節抵抗力下降，年輕時可能因為體質好不會表現出來，幾年光景之後，各種疾病就會悄然而至。所以冬季外出時，一定要戴好手套、帽子、棉服、護膝等各種裝備，把自己保護好。
第二，就是合理的鍛煉。既不可以過度鍛煉使我們的關節太過疲憊，也不可以因噎廢食，適當的鍛煉可以增加肌肉的力量和膝關節的穩定性，可以選擇散步、太極、游泳、瑜伽等溫和運動，避免登山、爬樓梯、跑步等劇烈運動。
第三，養成良好的習慣。養成良好的坐姿、走姿、及勞動的姿勢，避免某個或某側的關節因為過度用力而發生損傷。養成良好的飲食習慣，寒冷季節多吃些含蛋白、熱量高的食物，中老年人在食物中需多加些含鈣質的食物：如牛奶、豆制品、核桃、土豆、蝦皮等，以補充鈣質，防止骨質疏松。
多進行戶外活動，曬曬太陽或者補充維生素D可以促進鈣質的吸收。還有就是鞋子要舒適，柔軟，女孩子要盡量減少穿高跟鞋的時間，避免一個姿勢太久，造成關節的僵硬。
最後，一旦發現自己的身體有些不適，一定要及時就診，防患於未然，或者將疾病扼殺在萌芽狀態，愛自己，愛自己周圍的人，保護好自己。
