退行性關節炎，即為老化所致。隨著人的年齡的增加，經過30歲後，全身的機能都在不斷下降，女性過了絕經期後，顯得更加嚴重，骨關節炎也隨之而來，但在成為真正骨關節炎之前，我們能夠做點什麼呢？退行性關節炎怎麼辦？下面就由骨科醫生為您解答：
退行性關節炎怎麼預防？以我過往的行醫經驗，我總結出幾點，供大家參考：
1、保持樂觀的心情。開朗、與世無爭的性格能使我們多交朋友，心胸廣闊能使我們免除太多的煩惱。開心過好每一天，不要因為太多的鎖事而困擾，這樣也能為我們提供更好的抗病能力。
2、服老。不同的年齡、不同的體質有不同的活動，中醫講的順應天年也就是這個道理，做力所能及之事。
3、避免損傷。幾乎絕大多數損傷都會有不同程度的後遺症，特別是關節部位的損傷往往是加快退行關節炎發生的誘因。
4、關節注意保暖。冬天一般情況下穿較多，比較注意，但夏天往往短褲、短袖當道，在空調、風扇底下工作、生活，此時更應注重關節部位的保暖，避免冷風直接吹。
5、均衡飲食。除原有疾病需注意之外，建議多種食物搭配，不能挑食或偏食。
6、加強鍛煉但同時避免過度損傷之運動。平時加強關節周圍肌肉力量、關節活動度、柔韌度等訓練;除非是運動員，不建議過度深蹲、爬樓梯、爬山等活動。運動建議以有氧運動、戶外運動為佳。
