很多老年人在上下樓梯、上下坡時膝關節疼痛明顯，蹲起時忍著疼痛、咬著牙關，一手扶著膝蓋、另一手撐著桌子，甚至需要在別人的攙扶下才能站起來。這是因為他們患有膝關節骨性關節炎。
膝關節骨性關節炎已成為危害老年人身心健康和生活質量的主要疾病之一。這種疾病早期以疼痛為主，後期是疼痛加功能障礙。但此病若早期加以重視，加強鍛煉和預防，是可以減緩甚至阻擋其發展，並減少痛苦的。
省中醫院骨傷科何承建主任根據多年診療經驗總結出一套預防方法：
避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔；注意勞動的姿勢，避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3-6倍；注意膝關節保暖，必要時可穿戴護膝；盡量減少上下樓梯、爬山和久站；在膝關節不負重的情況下加強股四頭肌肌力的鍛煉，以增強膝關節的穩定性，如游泳；若膝關節骨性關節炎出現疼痛，應立即停止膝關節負重等相關活動，可適當予以膝關節熱敷處理。
