隨著老齡化的加劇和運動健身文化的興起，骨關節炎這種退行性關節病變，正困擾著越來越多的中國人。骨關節炎最常“光顧”的關節是膝關節、肩關節等。美國芝加哥大學醫學中心骨科施柳博士在接受《生命時報》記者采訪時表示，肩關節炎的發展分為3個階段，治療各不同。
克裡扎克是施柳博士的一位患者。早在2009年，他在搬運重物時感到左肩酸痛，但他並未在意。幾年後，不適感逐漸加強，疼痛已開始影響其他日常活動，包括釣魚、騎車和爬山。後來，即便只是伸手拿叉子，都會讓他痛苦不堪。X光片結果顯示，肩關節骨表面與關節間軟組織受損嚴重，施柳博士只能給他實施了全肩關節置換術，最終疼痛緩解、肩關節功能恢復。
施柳博士告訴記者，當關節處原本作為軟墊的軟骨退化或被破壞後，就會引起關節疼痛、僵硬和腫脹，最終演變為骨關節炎，這個過程常歷時好幾年。肩關節炎發生的第一步，是出現了比較輕微的軟骨損傷，表現為關節偶爾疼痛，一般是每周疼痛一兩天。此時，患者應注意控制體重、合理運動、適當理療，避免高強度使用肩關節。第二步是出現更為頻繁的疼痛，導致肩關節活動范圍受限，胳膊越來越抬不高，兩個胳膊能夠伸展到達的高度不一致。這個階段一定要進行理療，起碼做兩個月，如果理療6～8周症狀仍無法緩解，還需打針進行藥物治療，打可的松。第三步就是疼痛加劇，嚴重影響生活，且打針藥物治療的效果越來越不明顯，此時就需進行手術治療了。
施柳博士說，在美國，每年會實施5萬次以上的肩關節置換手術。很多患者知道髋關節置換術和膝關節置換術，卻不知道肩關節置換術也是一項常見、安全、可靠的手術。
三組動作助肩關節康復
施柳博士教給肩關節炎患者一些康復的動作，不妨一試。
第一組動作是“大鵬展翅”，伸展雙臂，緩緩向胸前和身體兩側抬胳膊；第二組動作是“開關門”，小臂與大臂垂直，置於胸前，緩緩向身體兩側打開再合上；第三組動作是“爬山虎”，面對牆壁站立，將雙手置於牆壁，身體靠近牆壁，然後手指逐漸往上爬高，能爬多高爬多高。
做這些動作剛開始不要負重，後期可以逐漸使用0.5~1公斤的啞鈴配合練習，但要循序漸進。
