老人崴腳後如何止痛消腫？
1、睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹，可以把患肢抬高離床面或桌面高30公分，可以促進遠端的血液循環，減少局部的腫脹和疼痛。 2、用冰箱裡的碎冰塊進行局部治療，扭傷後24小時內，要用自來水或冰塊敷在患處。
3、用軟包裝袋的口服飲料，放到冰箱的冷凍層10-20分鐘之後，就放到患處，這個可以隨肢體形狀，具有可塑性適合肢體的體外形狀，每半個小時更換一次比較方便。
4、用長繃帶把踝關節固定住，盡量減少傷處活動次數，以加快愈合速度。
5、傷後24小時內切忌按摩，應反復冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳。這是由於扭傷後24小時內局部毛細血管尚處於破裂狀態，冷敷會促進血管收縮。
6、可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
7、受傷24小時內冷敷減少出血，24小時後熱敷促進淤血吸收。所以，熱敷、按摩或者針灸等治療要適當延後。
8、扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。
9、24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
10、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的松緊。足部上石膏後，一般不宜著地行走。
2、便道
老年人喜歡從早市上大包小包地買菜，手裡拎了很重的東西，走起路來風風火火的，就容易忽視腳下。便道上的樹坑水泥圍欄常常被樹根頂出地面，由此形成一個個地雷。還有，便道常常有一個緩坡，便於汽車開上來，但是有的緩坡常常被汽車壓壞，碎石頭沒有及時清理，也會崴腳。有的便道上時常有松動的地磚，尤其是雨後或者雪後，松動了，像跷跷板，有的老人鞋底防滑性能不太好，也很容易導致崴腳。
3、街心花園
有的花園為了便於老人鍛煉，鋪了石子路或石板路，高低不平，有的老人習慣白天逛花園，或習慣和老伴互相攙扶著走，因此，不要輕易改變習慣。我聽說，有的老人不經常晚上出門，晚上出門都是和老伴互相攙扶，有一天晚上，他想出去接晚回家的老伴，結果把腳崴了。
4、公共汽車站
車站周圍有一些廣告牌，廣告牌下有小台階。我有一位老友，就是精力沒有集中，被小台階絆倒了，把腳崴了。一般來講，汽車站比較擁擠，尤其是汽車進站時，老人腿腳慢，急著往便道上擠，稍不留意也容易崴腳。
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