近年來關節炎患者中，從事重體力勞動的人越來越少，取而代之的是“久坐族”。辦公族、電腦族的手腕、手肘、肩關節，開車族的膝關節、踝關節都是最容易受損的關節極易導致關節炎的發生。
而駕車使人逐漸形成關節“廢用性”萎縮退化，長時間把握方向盤也會增加腕關節綜合征的發病幾率。那麼，辦公室一族和開車一族如何預防關節炎的發生呢？
駕車人群怎樣預防關節炎：
因長期伏辦公桌、使用電腦、開車，一些“久坐族”逐漸成為關節炎的易患人群。青島洪強骨科醫院專家提醒，“久坐族”人群應注意保護肩、腕、膝、踝等關節部位。經常鍛煉身體，適時補鈣，保持正常體重，防止過度疲勞，注意保暖，可降低患關節炎的幾率。此外，注意科學膳食，也有助於防止關節病變。
久坐族預防關節炎的方法：
最新的研究發現，類蘿胡卜素有助於預防關節炎。研究證實，經常在飲食中攝入類胡蘿卜素，可以起到消炎的作用。關節炎患者平均每天攝入的類胡蘿卜素比常人要低20%～40%；而平時攝入類胡蘿卜素較多的人，比吃得少的人患關節炎的幾率要少一半左右。
常見於食物中的類胡蘿卜素有50～60種之多，如β-胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質等。在黃色、紅色的水果以及蔬菜中，比如胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等中含量最多。
每天攝入含有類胡蘿卜素的飲食，如吃經過炒、炖等方法做熟了的胡蘿卜（因為這樣才能使其中的脂溶性β-胡蘿卜素釋放出來），或者喝杯橙汁，都是不錯的選擇。
