骨質疏松是一種慢性疾病，發病原因十分復雜，很多不良的習慣極易導致骨質疏松，給大家的生活帶來極大不便和痛若，人們常常關心骨質疏松飲食宜忌和藥物禁忌等問題。許多人都是因為平時不注重生活習慣而患上骨質疏松的，對患者十分不利。骨質疏松吃什麼好？骨質疏松不能吃什麼？那常見的導致骨質疏松的原因有哪些
1、蛋白質----骨質疏松要注意適量攝入蛋白質，但不能過多。攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克蛋白質，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加26克鈣的流失。
2、吸煙----研究表明，吸煙之所以是常見的骨質疏松的原因，可能是吸煙影響峰值骨密度的形成，因為絕大多數吸煙者是從青少年時開始吸煙的，此時正是峰值骨密度形成期。調查顯示，與同齡人比較，吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質丟失。而這種危害往往在中年後期及老年期才能表現出來。
3、茶----骨質疏松不能長期飲濃茶。茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排洩，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏松。
4、喝酒----酒精的化學成分是乙醇，乙醇進入人體後，可以和其他無機物或某些有機物發生化學反應，產生一些新的物質。這些新物質都可能是常見的骨質疏松的原因。所以長期過量飲酒，會對骨骼的生長、發育產生影響，加快骨質的丟失。
5、咖啡----嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。
6、鹽----鹽吃多了不但會得高血壓，而且會導致骨質疏松。專家介紹，吃鹽多導致骨質疏松的原因是，人體對多余鹽分的處理往往是排出體外，高鹽飲食的結果是導致鈣流失加快，當然直接影響骨質質量了。
