腰椎間盤突出症的發病與我們的日常生活習慣息息相關，例如我們日常坐姿不正確等等都會引發腰椎間盤突出症，那麼在生活中我們應該如何避免患上腰椎間盤突出症呢?以及腰椎間盤突出症患者注意事項?針對大家的疑問今天我們的小編為你介紹一下!
首先，我們人體在經過一夜睡眠之後，肌肉、韌帶、關節囊等軟組織會變得僵硬而無法靈活運動。這時，如果馬上成為半起半坐那樣彎腰翹臀的姿勢進行洗臉、刷牙，就會對腰間盤產生較大的壓力及關節囊負荷加大，所以洗漱姿勢不當也成為了腰椎間盤突出發作的重要誘發因素。
其次，洗漱姿勢不當會誘發腰椎間盤突出症。因此，人們平時應加以注意，尤其是常有腰部不適，或患有腰椎間盤突出症病史的病人。
最後，為了避免在刷牙、洗臉時誘發腰椎間盤突出症，大家一定要在起床後略微活動一下腰部，做做後伸、左右旋轉、“伸懶腰”等動作，使腰部不致於從相對靜止的狀態馬上轉移到一個增加腰部負荷的動作，但最重要的是要注意洗臉刷牙時的姿勢。正確的姿勢應是膝部微屈下蹲，然後，再向前彎腰，這樣可以在較大程度上減低腰椎間盤所承受的壓力，而且能降低腰椎小關節及關節囊。
其實，腰椎間盤突出危害性很大，一旦發現患了腰椎間盤突出一定要到正規的醫院接受檢查與治療哦，因為只有正規的醫院才會更加的安全哦，小編在此祝願大家早日康復!
