1、准備活動不充分或沒做准備活動。通過教學中發現，有相當多的在活動時根本就沒有做准備活動的意識。這樣神經系統和內髒器官的功能沒有被充分動員起來，肌肉伸展能力欠佳，關節不夠靈活，動作不協調，就很容易導致運動損傷的發生。這主要是學生對准備活動的作用不明確或不會獨立做准備活動，錯誤地認為做准備活動是浪費體力，往往急於參加運動而損傷，有的教師不認真指導學生做准備活動，結果使學生造成損傷。
3、場地、器械不合格也是造成運動損傷的重要因素。例如1：跑道過硬或高低不平，沙坑過硬或有雜物，海綿墊厚度不夠，並且海綿墊之間相互銜接不嚴密，場地過滑等等都容易造成運動損傷。例如2：籃球、排球的練習是在水泥場地上進行的，由於地面硬，練習中跳躍動作多，容易造成踝關節、膝關節損傷。例如3：體育設施、設備陳舊、擺放不當。如單槓、雙槓、爬竿、爬繩等，受日曬雨淋，天長日久就會生銹、損壞，學校沒有及時修理和更換，學生在練習時不注意看，就很容易受傷。又如：體育課後將鉛球、鐵餅、標槍、山羊等危險器材隨便擺放操場上，又無人看管，學生因好玩致使人身受到傷害。
4、運動疲勞、心理過於興奮或緊張都是造成運動損傷的重要原因。運動疲勞受傷主要是在練習過程中，反復做同一動作，使身體局部負擔過大而引起的。比賽時會表現出過度的興奮，容易發生損傷。學生在練習較難的動作時，由於心理害怕，做動作猶豫不決，也容易發生運動損傷。其它，教學組織不合理，天氣不好，保護措施不當，都是引起運動損傷的原因。
5、運動習慣。運動不可圖快、也不能認為做的不到位沒關系，錯誤的技術和姿勢都有一定的隱患。例如，當承受壓力時，如果髋關節、膝關節和踝關節不向著同一個方向，就容易造成膝關節過度扭轉。另外，在做拉伸的時候，也經常會出現因為方法不當，如用力過猛造成韌帶拉傷。
大多數人都可能在運動中受到過損傷，看完上面的介紹後，相信大家都已經找到自己運動損傷的原因了，那麼就要及時改正哦，由於在我們生活中運動是不可或缺的，所以要掌握正確的運動方式，避免不必要的運動損傷。
