腰肌勞損不僅僅是靠口服藥就可以治好的，因為腰肌勞損是一個慢性疾病，需要內外調養，吃藥只能調節身體的免疫力，可以控制病情，真正起到治療作用的藥，還需要外調，外用的藥物大部分都是外敷的膏藥，要選擇好的膏藥治療腰肌勞損，針對腰肌勞損治療效果比較好的治療方法建議采用中醫黑膏藥治療。奇航百年神貼就是專門用來治療腰肌勞損的黑膏藥。除了使用藥物治療，身體保健也很重要。
在日常生活中，預防遠遠大於治療，那麼如何預防腰肌勞損？
1．腰部前屈後伸運動
兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放松。
2.腰部回旋運動
姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉各一次，然後由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。
3．“拱橋式”
仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和頭後部為支點進行練習。反復鍛煉20～40次。
4.“飛燕式”
俯臥床上，雙臂放干身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復鍛煉20～40次。
