瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。但是在這裡它其實也是有特殊功效的。而且可以說這是一套比較流行的枕頭瑜伽法。
第一式：全蝗蟲式
有關它的相關做法：先要俯臥，然後大小腿呈90度，並且把枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿盡量高地抬離地面，保持4次呼吸。呼氣還原。
這種方法的功效：腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放松後的舒適度增加，改善睡眠質量。
第二式：船式
有關它的相關做法：先仰臥，枕頭放在小腿上面。然後吸氣，抬高上身和雙腿，保持4次呼吸。另外呼氣時還原(如果覺得吃力可以用雙手拉住枕頭邊緣)。
這種方法的功效：借助枕頭的重量加強腹部肌肉收縮，減少贅肉，刺激神經，起到安神作用，改善睡眠質量。
第三式：上伸腿式
關於它的做法：首先仰臥，將枕頭夾在小腿之間。再吸氣，雙腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼氣還原。
這種方法的功效：改善小肚腩的狀況。加強脊椎力量，有助眠作用。
第四式：倒置式
關於它的做法：這次我們要仰臥，枕頭墊在臀部下方，雙腿豎起貼在牆上，保持2-5分鐘。
這種方法的功效：消除小腿水腫，血液充分向上半身回流，治療和預防靜脈曲張，可以很快感到有睡意。
這幾節都是有關於頸椎病的特殊治療方法，有許多人都表示這些特殊的方法在頸椎病的治療方面都是很好的，相對於其他治療方面而言，這種治療方法對於頸椎病這種疾病的病情而言還是很有幫助的。
