骨質疏松疾病困擾很多老年人，腰背酸痛、駝背、容易骨折，給生活和出行帶來不便。
炎炎夏日，骨質疏松的老年人症狀也較往常隨之減輕，不過，這個時候您可不要忽視了該疾病，夏季補鈣，更有助於鈣質吸收，對於骨質疏松有很大好處。
夏季老年人疼痛緩解
70歲的王大娘患上骨質疏松已經很多年了，“以前總是腰背疼得厲害，有的時候半夜醒來疼痛更加難忍了，特別是彎腰、咳嗽的時候，真是難受的不得了。”王大娘說。
不過，這到了夏季，王大娘的症狀就減輕了不少，“雖然腰背也疼，但是好一些了，不至於像以前疼得睡不著覺。”
已經出現小腿彎曲的王大娘想不出自己為啥現在的症狀有些減輕了呢。
專家指出，由於夏季天氣熱的原因，很多骨質疏松的老年患者會覺得症狀有所減輕，畢竟夏季空氣熱，對疼痛有緩解的作用。
由於夏季光照時間較長，這個時候補鈣，對於身體的鈣質吸收也會有較好的作用。夏日裡，光合作用加強，光照好了，鈣的光合吸收作用增強，有助於鈣質轉化能力，因此這個時候老年人多注意補鈣，會比其他季節好。
因此，夏季裡，老年人不要因為身體的疼痛症狀減輕就不注意補鈣了，骨質疏松是退化性疾病，日常調整很重要，因此要注意加強補鈣。
補鈣別忘阻止鈣流失
不少患過多年骨質疏松的老年人發現，自己無論怎麼補鈣，身體裡還是缺鈣，骨質疏松的症狀也並沒有得到緩解。
專家指出，這是因為老年人隨著年齡增長，身體對於鈣的吸收能力下降。即使補充很多鈣，但是身體的鈣丟失也很快，之所以補鈣沒有達到效果，是因為鈣流失更快，很難達到相對平衡的狀態。
“因此，老年人在補鈣的同時，注意防止鈣流失，可以補充一些預防鈣質流失的藥物，讓自己補充鈣落差相對較小。”張成亮說。
避免過量運動、控制飲食
老年人在炎熱夏季須注意以下防治要點，可以大大延遲骨質增生的發病時間、減輕骨質增生發病症狀，保護骨骼健康。
首先，夏季避免過量運動，許多老年人喜歡在夏季進行晨練，此時建議大家應減少晨練運動時間，一般30分鐘為宜。長時間過量運動容易誘發骨骼損傷和軟組織挫傷，引發骨質增生的發生。
其次，控制飲食，老年人在夏季需要控制自己的飲食，胃口好的老年人需要注意減少高熱、高脂肪的攝取，避免體重增加，以緩解肥胖對骨骼的磨損和壓力，預防骨質增生的發生。
