腰肌勞損是一種常見的骨科疾病，患者主要表現為腰或腰骶部酸脹疼痛，休息後可緩解，常無明顯誘因地反復發作，疼痛區有明顯地固定壓痛點，該點常在肌肉起止點附近或神經肌肉結合點，叩擊痛輕或叩擊時疼痛反而減輕，部分患者有脊柱後突、側突或長期坐位、彎腰工作史，也可因急性腰部外傷後治療不當，遷延而成慢性腰肌勞損。
腰肌勞損引起的不適症狀，嚴重影響患者的日常工作和生活，甚至使患者心理產生煩躁、悲觀等情緒，影響患者的身心健康。
坐位或睡眠時將枕頭墊在腰下，對緩解腰肌勞損症狀有很好的效果，究其原因有三：首先，人在睡眠時，腰下墊枕有助於腰椎保持正常生理弧度，使腰肌處於放松狀態，以緩解日間工作和生活產生的疲勞。
其次，腰下墊枕有利於腰背肌伸力增強，從而加強腰椎的穩定性，減輕或消除腰部的不適症狀。再次，腰下墊枕可改善腰部血液循環，促進勞損的腰肌的修復。腰肌勞損是一種慢性病，是因為長期的慢性損傷導致肌肉產生代償性肥大和增生，也是身體的一種代償反應，患者不可盲目追求快速見效，任何治療和保健方法都需要持之以恆的堅持才能見效。
