頸椎骨質增生危害人們的健康，因此日常生活中一定要做好預防此病的工作，那您了解骨質增生預防方法有哪些?平時生活中避免損傷，做好保暖，保持正確姿勢，加強鍛煉等都是預防頸椎骨質增生的方法，下面是專家的詳細介紹。
姿勢規范
姿勢不良是引發頸椎骨質增生的重要原因之一，尤其是辦公室一族，由於長期保持單一姿勢，低頭時間過長，使肌肉疲勞，過度勞累，頸椎間盤提前老化，並出現慢性勞損。所以保持良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。
作息合理
合理的睡眠可以使身體充分的放松，緩解身體的疲乏。休息時，睡枕要高低、軟硬適中，避免出現落枕等情況。同時，保持良好的睡眠體位也至關重要，這樣有利於維持頸部頸椎正常的生理曲線。
避免損傷
注意生產生活安全。人的頸椎處於不斷的運動之中，容易受到損傷，頸椎損傷後組織會出現血腫、韌帶損傷、間盤損傷等病理過程，從而導致頸椎部位的骨質增生。為了防止頸部損傷，在進行劇烈活動時，要充分作好准備活動，使頸部的關節、韌帶、肌肉充分放松。在馬路上行走或坐車時要注意安全， 尤其是坐車時不要低頭睡覺或看東西。
以上便是對頸椎骨質增生預防方法的詳細介紹，希望對您的健康有幫助。在日常生活中，紙上談兵容易，真槍真刀難，所以預防頸椎病是我們目前需要特別注意的事情。
