英國每年有75萬人因腰痛而不能工作，接近2%的勞動力離開工作崗位，腰痛是造成45歲以下人口休工的第2大原因。損失共計1900萬個工作日。
什麼是非特異性腰痛？
根據腰痛是否有明確的病理組織形態變化分為以下兩類:即特異性腰痛和非特異性腰痛。其中85%以上是非特異性腰痛。
特異性腰痛是指疼痛與病理組織變化存在一定的因果聯系，如系統性疾病、感染、創傷、結構畸形等;
非特異性腰痛是指臨床探測不到確切的組織病理學結構改變，又不能通過客觀檢查明確其病因的一類腰痛總稱，診斷上首先要排除腫瘤、結核、骨折、明確感染、椎間盤脫出等根性疼痛綜合征的脊柱疾患，其症狀為急、慢性腰、腰骶、骶髂、臀部的疼痛，可伴有大腿部疼痛、麻木。
日常的腰部保健有哪些方法？
盡管隨著年齡的增長不可避免地會出現骨質的逐漸丟失，肌肉、韌帶的力量和彈性逐漸變弱，但采取措施可有效減緩其進程，應提倡以下日常的腰部保健方法。
坐位工作:保持坐立時的正確姿勢、避免彎腰駝背。應使用硬靠背的椅子，使脊柱略彎向前傾，腰部垂直緊靠在椅背上，盡量使一側或雙側膝部高於臀部。椅子過高時，可在腳下放一矮凳踏在上面。
站立工作:站立時保持腰部平直。長時間站立工作時應雙腿經常替換從而讓一條腿休息(如將一只腳登在小凳上)。長時間直挺而膝部不彎曲會使腰部受傷。
正確睡姿:睡眠使用的床墊要挺實，用軟床墊時可在其下放置一張木床板。不要俯臥睡眠。仰姿睡眠時，宜在膝下墊一個枕頭。側臥位睡眠時，應使一條腿屈膝。
提重物:提起和搬運物品時要量力而行，要注意采取正確的方法和技巧，如提起重物時要屈膝下蹲。保持脊柱垂直的狀態(使椎間盤受力均勻)，使物品盡量靠近自己的身體，用腿部肌肉的力量站立起來將物品提起，要避免突然用力。物品過重過大時要請別人幫助。
適當活動:避免過度疲勞，如有可能經常變換工作姿勢，如整日伏案工作者，要利用各種機會起來走一走，經常活動一下腰部。
運動方式:堅持規律性的鍛煉(如散步、慢跑、騎自行車等)，令腰背部肌肉強壯以支撐腰部的穩定性和靈活性。運動前要進行熱身、放松等准備活動。
控制體重:肥胖會使腰部的負擔過重，故應減肥，努力維持正常體質量。注意合理飲食，均衡營養，不吸煙。
