頸椎病是大眾病，很多人出現過頸椎酸痛，和落枕等情況。隨著生活水平的提高，很多人都開始注意飲食預防疾病這個方面，調整飲食，注重營養保健，控制熱量攝入等等多方面方法預防疾病，那麼預防頸椎病都需要補充哪些營養呢？
專家介紹預防頸椎病要從補充蛋白質、維生素、鈣三個方面
(1)足夠的蛋白質
蛋白質的多少和人體的免疫力有很大的關系，牛奶、豆類、蛋類、肉類都含有豐富的蛋白質，平時可搭配食用這是頸椎病的食療中不可或缺的物質。因為蛋白質是組成人體的主要物質，是生命活動的基礎；人體的一切細胞組織和器官的構成和修補，都是以蛋白質為基本成分和重要原料。它還是人體熱能來源之一．所以在各種營養素中，蛋白質最為重要。如果蛋白質供應不足，身體將消耗自身蛋白質來補償。這時就會出現人體生長緩慢、體重減輕、疲勞乏力、免疫功能降低等一系列蛋白質缺乏症狀。所以人的身體要保持充足的蛋白質。
(2)補充維生素
各種維生素在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用，是人體生命活動中不可缺少的營養素。大致分為脂溶性和水溶性兩大類。維生素A、D、K、E為脂溶性；維生素B族為水溶性。
那麼在飲食上為什麼要補充維生素呢？那是由於因為頸椎病的病因是由於頸椎、椎間盤及周圍韌帶退行性變。刺激、壓迫頸神經根、頸段脊髓產生的，在整個病變過程中，頸神經和脊髓受到不同程度的損傷。特別是維生素B1對頸椎病受損神經的修復起著非常重要的作用。可以維持機體所有細胞生命活動中正常的能量代謝，而維生素B12是體內多種代謝過程中必需的輔助酶，它們能保持機體循環、消化、神經和肌肉系統的正常功能。
頸椎病病人平時應多吃新鮮蔬菜．飯後可搭配吃一些水果，如檸檬、凶瓜、草每、山楂等。維生素c可以維持人體結締組織與功能的完整性。有利於牙齒、骨骼的正常發育．而且人體自身不能合成維生素c，只能從天然食物中獲取，所以同樣需要補充。維生素B在功物內髒和瘦豬肉中含量豐富；牛奶、魚類、谷類、豆類亦有中等含量。維生案c則大量存在於新鮮蔬菜和水果之中。
(3)適當補鈣
頸椎病患者在日常生活中可以食用牛奶、酸奶酪、豆制品、綠葉萊、面類、海鮮、燕麥、蘑菇、蘆筍、杏仁等，這是因為骨質增生可導致頸椎病，而骨質增生的患者常伴有骨質疏松，骨質疏松常因缺鈣引起；同時，缺鈣還會導致肌肉痙攣、關節痛、四肢發麻等症狀。因此，頸椎病患者應當適當補鈣：鈣質可以使緊縮的肌肉放松，對頸椎病頸肩部肌肉僵硬疼痛有較好的恢復作用。含鈣食物有：
以上就是關於“預防頸椎病都需要補充哪些營養”的介紹，特別是辦公室患者已經嘗試一下。都說良藥苦口利於病，其實飲食可以很好的改善疾病，做到“食借藥威，藥助食性”把苦兮兮的藥變成可口的飲食，減少疾病的到來。
