頸椎病已經成了現代社會的常見病，疾病的早期沒有什麼症狀，對身體也不會產生很大的影響，但是如果到了後期就會產生意想不到的後果，所以我們要知道如何預防，這樣才能將疾病扼殺在搖籃裡，遠離疾病的發生。
一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
三、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
四、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
五、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
六、中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
頸椎病的防治一般要求做到：
選擇合適的枕頭枕頭的高低對預防頸椎病是十分重要的，枕頭過高、謾低或不用枕頭，勢必造成頸枉的生物力學改變。枕頭過高，使頸部前屈，造成領後部肌群積累性損傷，另外可使椎管內硬膜量後壁被拉緊，並向前方沼位，如涸頸間最後突及較大骨質增生和發育性椎管狹窄時，脊髓就會受到壓迫而產生臨床症狀。
枕頭過低或不用枕頭造成領部過度前凸，使頸前肌群與前縱韌帶引起積累性損傷，位於推管後方的黃韌帶也可向前突入椎瞥，使椎管縮短。因此，只有使枕頭高低適度，萬能保持頸椎生理曲線，保持肌群平衡和椎管內硬肩屬的生理自然狀態。枕頭高I氏是因人而異的，一般以側臥時與自平，百適當調整高度至舒適為度。
枕頭應軟硬適度，如能做成中間高兩邊低或兩邊高中間低的形狀，正好能托住頸椎的生理曲度，對頸椎可起到相對固定作用。這種枕頭在市場上有售，但不一定適合於每個人。
在日常生活中注意以上這些細節，就可以降低頸椎病的發生率，如果自己已是頸椎病患者，就要積極的治療，爭取早日康復，不要等到真的出現了並發症再治療，這樣既增加了治療的難度，預後還不好，得不償失。
