粗鹽指的是海水或鹽井、鹽池、鹽泉中的鹽水經熬曬而成的結晶，即天然鹽，能刺激和促進皮脂腺的分泌，有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，還可以軟化污垢、去除表面死皮層、補充鹽分和礦物質，從而令肌膚得以更新。
首先都要制作粗鹽熱敷包，在使用時，如熱敷包的溫度較高，可在患處多襯墊一些毛巾，避免燙傷;為達到最好療效，熱敷包每使用四五次後，宜將內裝粗鹽全部換過。每次加熱都應該把粗鹽倒出在鍋中熱炒，不應使用微波爐，以免微波破壞粗鹽的分子結構，影響效果。
將兩斤的粗鹽熱敷包裹在疼痛、怕冷的關節部位，每次熱敷15-20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。該法只能緩解關節疼痛，不能完全取代藥物、手術等，患者最好盡早就醫，以免耽誤治療最佳時機。
有痛經的女性平躺床上，家人站一旁幫她按摩腎俞、阿穴、氣海、關元、三陰交幾個穴位，同時將一斤左右的粗鹽熱敷包敷腹部痛疼的地方，一天一次。
將一斤左右的粗鹽熱敷包放在腹部，敷30-60分鐘即可逐漸止痛。粗鹽可以反復炒用4-5次後再換新的。使用該法貴在堅持，常規抗菌消炎治療同時輔用本方，可收到更好的效果。
