甩甩手臂 甩掉肩周炎

 　　肩周炎一般好發於50歲左右的中年人，所以又有“五十肩”之說。關於此病的發病原因，現代醫學的解釋不是很明確，一般認為是在這個年紀時，人體的內分泌情況變化很大，身體無法適應，而在肩關節及周圍軟組織處發生了無菌性炎症，從而導致疼痛、活動受限。而當機體漸漸適應這種內分泌改變後，肩關節周圍的炎症就會消失，疼痛、活動受限的不適也可能會自動痊愈。一般認為，肩周炎如果不治療的話，一年左右也可能會自己治愈，原因就是在一年左右的時間內，身體漸漸適應了體內的變化，肩周炎就會自動消失了。

　　但也有些老人患上此病很難好起來，我認識的一位患者鐘大叔就是這樣。鐘大叔今年70歲，患肩周炎已兩年多了。手臂向後伸約45度時就會疼痛，向上抬舉時也會疼痛不適。   　　鐘大叔是被他夫人強行拉來的，他夫人在我這解決了久治不愈的病，所以對我非常信服。但鐘大叔就不一樣了，他告訴我，之前他已經嘗試過各種方法，各種膏藥貼過，活血化淤、止痛的藥吃了不少，各種牌子的治療儀也試過，甚至買過幾台。雖然都有一定效果，但停用一段時間之後，受點風寒，或者搬點重物，勞累一些，就會復發，總是不能根除。所以他已經失去了信心，也不想再到醫院來看這個病了。   　　我理解鐘大叔的心情，不過他既然已經來了，我總不能讓他空手而歸。於是我問他，如果在家自己治療，他有沒有興趣。鐘大叔說如果不麻煩，倒可以試試。我就教了他一個甩手療法，操作很簡單：姿勢不限，先向前甩手，握拳，向胸前區域屈曲手肘，然後向身體前方把手甩出，同時五指張開，甩至盡頭時，再握拳，屈肘收回至胸前區域。如此為一下，反復做100下。再向後甩手，操作時基本同上，反復做100下。一般以每天2次為佳。   　　鐘大叔聽我介紹完，說這方法不麻煩，答應回去試試。過了一個多月，我又見到他夫人，她告訴我那個方法果真有效，鐘大叔天天堅持鍛煉，疼痛越來越輕，現在已經基本恢復正常了。     　　中醫學對於肩周炎的解釋，一般認為是由於年老體衰，肩關節周圍的氣血淤滯，經絡受阻，不通則痛，所以導致肩關節疼痛的症狀。因此中醫治療本病的指導原則，基本是萬變不離其宗，總離不了疏經通絡，行氣活血。而甩手療法通過甩手運動，甩出去，收回來，反復這樣的動作，能起到疏通手部經絡、行氣活血之效，只要堅持進行，一般都會有成效的。   　　甩手的次數可以由少到多，逐漸增加。正常情況下，甩手運動之後，一般都會覺得精神飽滿，如果覺得頭暈、胸悶、兩臂酸沉、精神不振等現象，說明甩手次數過量，應適當減少次數，一定不能操之過急。一般以每天2次為佳。另外，老年人肩關節周圍的疼痛，也有可能是肺癌等其他嚴重疾病的先兆，所以應注意先進行X光片等檢查，以免漏診。