腰椎間盤突出症多見於中青年人，有外傷史或腰部勞損變，常引起腰痛，臀部、大小腿、足趾部麻痺、疼痛，脊柱側彎，腰活動和直腿抬高受限，引起肌力、反射、感覺的改變等一系列臨床表現，給廣大患者帶來生活上的不便和痛苦，多數的患者可通過保守治療使症狀消除，現介紹幾點腰椎間突出症患者家庭護理中的注意事項:
1.臥床休息是此病基本的治療方法。病人宜臥硬板床，床鋪要干燥、平整、舒適。急性期應絕對臥床休息，三周後戴腰圍起床活動，三個月內不做彎腰負重動作。臥床休息期間，應逐步由平躺→半坐→坐起，以解除肌肉痙攣，減少椎間盤所承受的壓力。
2.腰椎間盤突出症患者起居在活動時應掌握幾種體位和姿勢。
腰痛及坐骨神經痛時，平臥抬高床頭30度，同時輕屈膝位，有利於減少脊柱前凸，緩解背肌痙攣，減輕疼痛的程度。睡時一般采用仰臥和側臥，雙下肢下方墊一軟枕，以使雙髋及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減少椎間盤後突的傾向，同時也降低髂腰肌及坐骨神經的張力，這樣能有效地防止腰椎間盤突出症的復發，是此病的最佳體位。椎間盤突出症的病人應避免俯臥，以防誘發疼痛。起床時，應先取側臥位，兩膝半屈位，用上方手抵住床板，同時用下方手的肘關節將半屈的身體支起，當身體離床，半屈的髋膝關節移至床邊坐起。
坐時應上身挺直，收腰，下颌微收，兩腳並攏，最好在雙腳下墊一腳凳，如坐靠背椅時，盡量將腰背緊貼靠背，避免腰骶部肌肉疲勞，座位不宜低於20cm。
站時雙眼平視，下颌稍內收，挺腰，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，使骨盆稍前傾，全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向雙下肢至足，做到真正的“腳踏實地”。此時人體重力線正好通過腰椎體或椎間盤後部，可有效防止髓核再次突出。
3.因臥床時間長，消化功能明顯下降，胃腸蠕動較慢，故應多食蔬菜水果及豆類食品，少食肉及高脂食物，因其易引起大便干燥，排使用力可導致病情加重，同時少食多餐，避免刺激性食物、禁煙酒。食療:(1)生韭菜(或根)500g，搗汁溫服，每次500ml，每日二次。(2)芝麻15g，大米100g。將芝麻用水掏淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑。供早餐食用。
腰椎間盤突出症患者腰部不要過度負重，注意保暖，避免受涼，要在醫生指導下進行功能鍛煉，同時定期到醫院復查。
