夏季睡覺時很多人都開風扇，開空調，脖子、背部受寒後會導致氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
清脆的鈴聲把人從酣睡中叫醒，睜開惺惺松松的眼睛從朦胧中坐起來時，發現脖子有點僵硬，酸酸漲漲的，正要轉頭，啊……一個陣痛襲來，脖子竟硬邦邦的轉不過來，嚴重的話連抬頭都有困難，一天的好心情就在此時消失殆盡，成日做事也不利索。這就是幾乎每個人都經歷過的落枕。現在天氣熱了，落枕的人也多了，本來炎熱已讓人難受，加上個動彈不得的脖子真讓人哭笑不得！怎樣睡覺才能躲開落枕這個“大禍害”呢？
夏季為何容易睡覺落枕？
夏季睡覺時很多人都開風扇，開空調，脖子、背部受寒後會導致氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。此時如果夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置，或者睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，就會引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長的話還會引起靜力性損傷，因而醒後感覺局部疼痛不適，動作明顯受限。
落枕的按摩方法
很多人都有落枕的經歷，落枕不是很嚴重的病症，但是如果不治療，落枕就永遠不會好，一般在家落枕都沒有必要去醫院診治，只要幾個簡單的落枕的按摩手法就可以，以下中醫中醫按摩專家通過一個例子給大家講解落枕的按摩手法！方法如下：
1.點穴：用拇指點按風池、肩井、合谷穴，每穴半分鐘。
2.松筋：首先在頸部兩側尋找壓痛點，在壓痛點上用拇指按揉約1分鐘，再用手捏拿頸部和肩部肌肉，約2分鐘。
3.活動頸部：用手指按住患側的肌肉，頭部先做左右轉動，再做抬頭低頭運動，最後再做頸部環轉運動。當轉到某個角度出現疼痛時，手指立即按揉局部，頭部繼續轉動。
4.抱頸：雙手手指交叉，掌根抱住頸部，雙掌根相對用力，捏擠頸部，並向上提起，反復10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。
