在民間有個肩周炎的俗稱“五十肩”因為肩周炎的高發人群就是在五十歲左右，這是一種一肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症，如果能夠治療和積極鍛煉很快會有所好轉。但是，如果治療不當會嚴重下去的。因此，對此病應該抓緊治療，積極鍛煉，以減少疼痛。在日常生活也要注意一些，不能提取太過重力的物品，也要注意保暖。
步驟/方法：
1在日常生活中避免過度勞累，避免提重物，注意肩部的保暖同時要加強身體各關節的活動和戶外鍛煉，但是也要注意安全，防止意外損傷讓病情更加嚴重。也要根據天氣的情況隨時加減衣物。
2另外在飲食方面要注意，肩周炎患者若經常吃大量的高脂肪類食物，如肥肉、牛奶、油炸食品，會使功能障礙、關節強直及疼痛等相關症狀加重。如果嚴重下去可能會導致生活不能自理。
3同時需要了解的是急性期不宜做肩關節的主動活動，可采用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時不要燙傷。如果病情嚴重的情況下要及時去醫院進行系統的治療。
注意事項：
對肩周炎來說，平時的注意關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動。
