關節炎的發生有一個不被大眾所熟知的誘因，那就是肥胖。由於肥胖會加重關節面的負擔，改變人體姿勢、步態及運動模式。進而加速關節結構磨損、老化，還可通過其他代謝並發症間接影響關節。所以大多數肥胖者都較容易發生膝、脊柱和足部關節的骨性關節炎。
那麼，我們是否可以通過減少人體的壓力來減輕關節的負擔呢?有研究顯示，減輕自身體重10%的骨關節炎患者，其行為能力會得到中等水平甚至較高水平的提高。因此，適當的健康減肥可以緩解關節炎引發的疼痛和肢體障礙等症狀，還對治愈關節炎有著積極的作用。
除了通過減肥來緩解關節炎的疼痛之外，治療骨關節炎的方法還有許多。患者可根據自身的情況來選擇。對於不需要或不願意接受手術治療的患者來說，一般以綜合治療緩解疼痛。
其中最應引起我們重視的就是常被大眾忽略的功能鍛煉，因為針對性的關節周圍肌肉協調運動和肌力增強可以加強關節穩定、減輕關節疼痛、保持或增加關節的活動范圍。但要注意的是，功能鍛煉最好在專業醫師和康復治療師督導下進行，以免加劇疼痛或無效鍛煉。除此之外，在病痛的關節周圍進行推拿、針灸和小針刀治療也可起到減輕疼痛，增加關節靈活性的作用。
1、要做到的就是保持良好的姿勢，恢復關節周圍肌肉和韌帶順應性，糾正關節不良應力，避免機械性損傷，如行走時使用手杖、護膝、楔形鞋墊或其他輔助器具以減輕受累關節的負荷。
2、在能力耐受限度內每日適量步行，但要避免跑步和球類等劇烈體育活動。最後就是做好對關節部位的保暖措施。
