半月板損傷者不宜打太極拳

　　太極拳的運動特點柔和圓活，但是，是不是所有的人都適合練太極拳呢？科學告訴我們，練太極拳的注意事項有很多，膝關節半月板損傷者不宜練太極拳。

　　膝關節半月板損傷者不宜打太極拳

　　太極拳要求心靜體松，在練習中，要做到用意不用力，太極拳是一種柔和的有氧運動，練習太極拳可強身健體。

　　太極拳講求動靜合一，動作和緩，一直以來都被推崇為最適合老年人的運動，可就是這樣的一個慢動作的運動對於有些老年人來說也並非適宜。

　　如患有膝關節半月板的損傷或是髌骨下脂肪墊的損傷者，在傷損未愈的情況下就進行太極拳運動，會使髌骨下脂肪墊及半月板所承受的壓力增大。

　　因為太極拳運動的基本姿勢多保持在30度到60度之間，這對半月板損傷的人來說，非常容易導致損傷，對已有損傷的人來說損傷會更嚴重。

　　關節半月板損傷的幾個時期

　　急性期：如關節有明顯積液（或積血），應在嚴格無菌操作下抽出積液；如關節有“交鎖”，應用手法解除“交鎖”，然後用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關節於伸直位4周。石膏要妥為塑型，病人可帶石膏下地行走。在固定期間和去除固定後，都要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。

　　慢性期：如經非手術治療無效，症狀和體征明顯，診斷明確，應及早手術切除損傷的半月板，以防發生創傷性關節炎。術後伸膝位加壓包扎，次日開始作四頭肌靜止性收縮練習，2～3天後開始作直腿抬高運動，以防股四頭肌萎縮，兩周後開始下地行走，一般在術後2～3個月可恢復正常功能。

　　關節鏡應用：關節鏡可用於半月板損傷的治療，半月板邊緣撕裂可行縫合修復，通常進行半月板部分切除，保留未損傷的部分。對早期懷疑半月板損傷者可行急診關節鏡檢查，早期處理半月板損傷，縮短療程，提高治療效果，減少損傷性關節炎的發生。通過關節鏡手術創傷小，恢復快。