穿高跟鞋後，人體的生物力學發生改變，骨盆前傾角度加大，腰部後仰。由於腰部過度後伸，造成腰背肌痙攣，腰椎小關節處於緊張狀態，腰背肌就會發生勞損。久而久之會出現頸部、胸部、腰部酸麻、脹痛等症狀，甚至會誘發頸、腰椎間盤突出症。
根據統計，穿著高跟鞋且經常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的三倍；穿著高跟鞋下樓梯時，更可增加七倍至九倍，可見高跟鞋對女性身體健康的危害極大。專家建議，穿高跟鞋的女性應盡量避免蹲跪或上下樓梯，只要把握這些細節，就能有效避免膝關節炎的提前發生。
高跟鞋多高比較安全？美國一個研究，每位受試者選擇一雙高跟鞋，鞋跟高度高於7厘米。分別測量赤腳、穿高跟鞋行走時雙側膝關節的扭力，對其數值進行統計學分析和比較。結果表明，穿高跟鞋時膝關節的扭力比赤腳行走時高30%。因此，對普通人來說，低於6.5厘米的鞋比較安全。
專家提醒女性朋友，為減少長期穿高跟鞋對身體的傷害，穿高跟鞋走路時姿勢一定要正確—腳尖往前伸直，臀部夾緊，收腹，上身昂首挺胸，目視前方。這樣可以避免應力分布不均而對身體造成的傷害，也可以避免對足趾、踝關節、膝關節、腰背部乃至頸椎的損傷。
