膝關節是人體運動最重要的關節，跑、跳、蹲、跪的動作都需要良好的膝關節功能。冬天由於氣溫太冷，膝關節在遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液循環變差，人的膝關節處於僵硬狀態，稍不注意就容易受傷，所以，一定要保護好膝關節，預防膝關節骨性關節炎的發生。另外，冬天還往往會使關節疾病患者疼痛加重，因此，在天冷時應注意保暖膝關節。
是一種慢性骨關節疾患
膝關節骨性關節炎是老年人最常見的一種關節疾病，疼痛、關節腫脹、膝軟和關節功能障礙等是它的臨床症狀，也是引起老年人殘疾最主要的原因，嚴重影響著老年人的生活質量。因此，積極防治這種疾病是老年人日常生活中的一件大事。
膝關節骨性關節炎是指由於膝關節軟骨變性、骨質增生而引起的一種慢性骨關節疾患，主要表現是關節疼痛和活動不靈活，X線表現關節間隙變窄，軟骨下骨質致密，骨小梁斷裂，有硬化和囊性變。又稱為膝關節增生性關節炎、退行性關節炎及骨性關節病等。多發生於中老年人，也可發生於青年人，可單側發病，也可雙側發病。關節炎包括類風濕關節炎、風濕性關節炎、骨關節炎、痛風性關節炎等。
減肥可以降低發病率
病因主要包括：長期姿勢不良，負重用力，體重過重，導致膝關節軟組織損傷。體重的增加和膝骨性關節炎的發病成正比。肥胖亦是病情加重的因素，肥胖者的體重下降則可以減少膝骨關節炎的發病。
統計顯示，慢性勞損占27%。異常狀態下的關節，如在髌骨切除術後環節處於不穩定狀態時，當關節承受肌力不平衡並加上局部壓力，就會出現軟骨的退行性變。當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時，其承受壓力的耐受性就減少，因此，在骨質疏松者出現骨性關節炎的幾率就增多。
而遺傳因素占15%。不同種族的關節受累情況是各不相同的，如髋關節、腕掌關節的骨性關節炎在白種人多見，但有色人種及國人中少見，性別亦有影響，該病在女性較多見。
該病發病緩慢，多見於中老年肥胖女性，往往有勞累史。
膝關節痛是該病的主要症狀。其早期症狀為上下樓梯時的疼痛，尤其是下樓時為甚，呈單側或雙側交替出現，是出現關節腫大，多因骨性肥大 造成，也可關節腔積液。出現滑膜肥厚的很少見。嚴重者出現膝內翻畸形；膝關節活動受限，甚則跛行。極少數患者可出現交鎖現象或膝關節積液。關節活動時可有彈響、磨擦音，部分患者關節腫脹，日久可見關節畸形。典型症狀包括關節疼痛、關節腫大、關節腫脹、關節畸形、關節積液、增生性骨膜炎。
中藥外敷等多種療法
治療主要包括保守療法、藥物、手術和康復療法。
非手術治療（保守療法）包括理療、藥物、注射療法和中醫中藥治療等。其中的特色治療有：中醫針灸治療、中藥熏蒸治療、中藥直流電藥物離子導入治療，中藥水針治療等。同時，最有特色療效顯著的包括昆明市中醫醫院名老中醫秘方，骨科外用粉的中藥外敷治療。
藥物治療方面，常使用口服藥物為鎮痛藥，促進關節軟骨修復的藥物，補肝腎強筋骨的中成藥等。同時可以使用透明質酸類的藥物雙膝關節腔的注射以潤滑關節，減少關節軟骨的磨損。
手術治療可采用關節鏡技術。早期使用膝關節鏡下探查並清理術，此術是用於診斷治療膝關節疾病比較安全實用的新技術，使患者痛苦小、並發症少，具有恢復快，療效顯著等特點。還可采用人工膝關節置換術。通過手術將病損的膝關節部分或全部由人工制造的關節部件所代替，是將已磨損破壞的關節面切除，如同裝牙套一般，植入人工關節，使其恢復正常平滑的關節面。
膝關節骨性關節炎康復治療目標主要有：消炎消腫，緩解疼痛；減輕關節負荷，保持和恢復關節、肢體活動功能；增強患肢肌力，預防與治療肌萎縮；增加關節穩定性，防止關節畸形和疼痛復發。
老年人要避免磨損關節
預防膝關節骨性關節炎的發生需要做好自我預防保健。膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。
老年人最好避免進行過度負重的活動。比如爬山、爬樓梯、提重物等，可以適度地行走、慢跑、游泳等，這些運動既能鍛煉膝關節的功能，又能避免磨損關節。
盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重；避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3—6倍。走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損。
在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。
總之，膝關節疼痛重在預防和保養，即便已經出現膝關節疼痛應及時去正規醫院檢查，明確疼痛的原因，盡早就診，以免加重病情，耽誤最佳治療時間。
